Professeure de Gym
Nora
Nora a grandi à Genève. Dès son plus jeune âge, elle commence la danse moderne et par la suite le Hip-Hop , la contemporaine…
A l’adolescence, elle découvre le Karaté Shotokan et le pratique pendant une dizaine d’années. Elle enseigne et participe à diverses compétitions nationales et en parallèle prend des cours de Kung-Fu et de Boxe.
Passionnée de danse et d’arts-martiaux , elle fait régulièrement dans ces deux domaines des workshops de chorégraphie, souplesse, contorsion , combats… Elle s’inscrit à l’école de Fitness Ifas à Nyon pour suivre différents modules et passe le Certificat d’Instructeur Tae-Box. A travers ses cours, elle se réjouit de vous transmettre sa passion et motivation!
Cours Gyming
Gym Tonique
Echauffement varié sur une musique entraînante, ensuite on enchaîne par de la cardio progressivement intensive et du renforcement musculaire.
Au programme: des abdos, abdos-fessiers , les dorsaux , gainage,…
On travaille chaque partie du corps afin de s’affermir et sculpter sa silhouette. Retour au calme sur la fin avec du stretching et de la respiration.
Cours mixte tous niveaux
Durée une heure
Gym Stretching
On débute par un échauffement en douceur. Par la suite, on continue par des exercices d’assouplissement tout en restant sur les positions. Chacun travaillant à son propre rythme , on cherche à gagner de l’amplitude dans tous les mouvements . Les jambes, les écarts, le dos sont les principales cibles. Au fil du temps, vous découvrirez un corps plus flexible !
Cours mixte tous niveaux
Durée une heure chaque début de mois
Gym Parents-enfants
Ce cours est destiné aux enfants à partir de 2 ans accompagnés de leurs parents. A travers différents jeux, l’enfant se découvre, s’amuse, invente, expérimente et bouge avec plaisir. Les parents sont incités à participer . Le mouvement fait partie du développement global de l’enfant.
Cours accompagné des parents
Durée 45 minutes chaque fin de mois
Veuillez apporter votre tapis de gym pour chaque cours s.v.p
« L’endurance est l’une des choses les plus difficiles.
Mais ceux qui endurent finissent par gagner. » Buddha
Nos Objectifs
Réalisons vos objectifs ensemble
Horaires & tarifs
Horaires
Les cours ont lieu tous les vendredis de 18h30 à 19h30.
Sauf pour les cours parents-enfants qui se déroulent de 18h à 18h45.
Il n’y a pas de cours durant les vacances scolaires Genevoises.
Tarifs
1er cours gratuit!
Cours payables à l’unité: 15.- l’heure
Cartes: 5 cours 75.-
10 cours 120.- 2 cours inclus offerts
Abonnements: 6 mois 240.-
1 année 480.-